みかん狩り(^^)

2021/12/11

ブログ

みかん狩りに子供達と出掛けてきました！
久々のお出かけ！！っていっても車で３０分くらいのときがわのみかん狩りに行きました(^ ^)
たーくさん木になっていてびっくり！！
山の斜面にたーくさんのみかん！！
５００円でお土産袋つきで食べ放題です(^^)
沢山は食べれないですが木から取って自然を満喫していい空気を吸えて、子供たちの楽しんでる姿をみれて久しぶりのいい休日でした(^^)

みかんにはいろんな体にいい効果があります！生活習慣病予防、風邪予防、美肌効果もあるといいます。
美肌効果！まずビタミンCは、コラーゲンを体内で生成するために欠かせない栄養素です。コラーゲンは肌の潤いを保ち、ハリを与えるとともにシワになるのを防いでくれます。
またビタミンCには、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成と沈着を防ぐ作用もあるため、美白効果も期待できます。
B-クリプトキサンチンには、保水成分であるヒアルロン酸の量を増やす作用があります。さらに肌の水分を保つアクアポリンという器官の生成を助けるはたらきがあります。そのため、みかんは美肌キープにもつながるといえるのです。
みかんに含まれる「B-クリプトキサンチン」とは、みかんなど果実の色素成分であるカロテノイド（B-カロテンの仲間）の一種です。これは温州みかんに多く含まれていて、オレンジの約10倍といわれています。
前述のとおり、B-クリプトキサンチンには生活習慣病の予防や美肌の維持、また骨粗しょう症や高脂血症などさまざまな効果があるということが、研究によって明らかになってきました。
1日あたり3mg摂取すると、これらの効果が期待できるといいます。Mサイズのみかん1個あたりにB-クリプトキサンチンはおよそ1mg含まれていますから、1日に3個程度みかんを食べるとクリアできますね。
季節のフルーツ是非味わいましょう(^_^)

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