簡単においしく美肌と美ボディが手に入る?

query_builder 2021/12/16
ブログ
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こんにちは!!いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)♪
今日はオススメの美容メニュー
「フルーツヨーグルト」のご紹介です♪♪♪
これはあなどれない逸品です!!!!
お好きなフルーツをいれてヨーグルトとハチミツをかけるだけ♪これを毎日食べるだけでいいんです(о´∀`о)
私も妊娠中ずっと食べていました笑
数回では効果はわからないので数ヶ月継続するといいですよ!
内側からの美容はお肌だけでなく色々なところに効果が現れてくるのがいいですね(^o^)
私は肌の調子はもちろん髪の毛の質感が変わったり便秘が解消されたりいいことづくしですよ〜♪
フルーツは何でも OK !私は2〜3種類入れてます!
今の時期だとやっぱり苺ですかね(^^)
苺にはビタミンCが多く含まれているので免疫力 up メラニン色素の生成を抑えるのでシミにも効果的。1日に必要なビタミンCは苺7粒程で摂れるともいわれています(^-^)
葉酸も含まれているのでターンオーバーの促進、冷え性改善、貧血防止にも繋がります。
バナナもおすすめ!バナナに含まれる善玉菌を増やす食物繊維は整腸作用やコレステロールの低下を、カリウムは血圧を下げる効果やむくみ改善に効果があります。ヨーグルトとの相乗効果も見込めますし低単価なのでお財布にも優しい(о´∀`о)
他にもキウイやリンゴや柿、オレンジなどなどお好きなフルーツを入れて下さいね!
ハチミツは天然の美容液と言われるほどの逸材!!!
強力な抗酸化作用!殺菌作用!!疲労回復!!!
そして砂糖よりカロリーが低いためダイエットにも◎ハチミツは加糖ではなく純正を選んでくださいね♪♪♪
フルーツをたくさん入れると結構お腹にたまるのでダイエット中の方には嬉しいですね。
飽きた時はミキサーにかけてジュースにしてもよし、
フルーツの代わりにドライフルーツを使ってもいいですよ!前日にヨーグルトに漬け込んでおくといい感じになってます(^ ^)
皆様それぞれアレンジしてみて下さいね!!!

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